Se libérer des émotions négatives

Nous sommes traversés en permanence par des émotions négatives qui  nous déstabilisent et qui nous font peur. Car nous craignons la peur,  l’angoisse,  la tristesse, la colère, et pour éviter d’y être confrontés, nous les refoulons. Mais  les émotions même négatives aident à vivre  car elles sont la vie. Il ne s’agit ni de les gérer ni de les maitriser mais bien de les apprivoiser pour s’en libérer et vivre mieux.



Sommaire

Comment fonctionnent les émotions
La marque de famille
Les émotions innées (la peur, la tristesse, la colère, la joie)
Quand les émotions se cachent
Les émotions apprises (la pudeur, la honte)
Ces émotions qui nous font souffrir : anxiété, angoisse, agressivité,  frustration
Libérer ses émotions négatives : être à l’écoute, la bienveillance envers soi-même, oser dire ses émotions, pratiquer la pensée positive…
Apaiser ses émotions négatives : respirer, se relaxer, méditer …
Que faire des émotions des autres ?
Préserver les émotions des enfants
Quand les émotions entrent au bureau
De l’utilité d’une psychothérapie
Que faire des émotions des autres ?