7 minutes par jour spécial femme enceinte

Ce programme vous propose des exercices adaptés à tous les mois de la grossesse. Ils vous permettent de vous entrainer 7 minutes par jour pour garder la forme olympique, que ce soit au premier, au second, ou au dernier trimestre. Tous les exercices peuvent s'effectuer à 1 ou 7 mois, du moment que votre médecin vous donne son accord. Vous permettez à votre corps de rester tonique, dans une période de votre vie où l'on vous demande de ralentir un peu. Vous brûler des calories, et gardez une silhouette simplement rebondie par un joli ventre, en prenant 7 min de votre temps journalier. 



7 minutes par jour c’est 30 séances d'environ 7 minutes pour un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements.

Le concepteur du programme : 
Spécialisé dans la remise en forme (brevet d'Etat), Bakary Sissako est enseignant en éducation physique et sportive et préparateur physique pour des sportifs de heut niveau et professionnels (rugby, volley-ball, football, golf, Mixed Martial Art dit MMA).